Angebot & Methode
Psychotherapie allgemein
Psychotherapie ist eine wissenschaftlich fundierte (und in Österreich gesetzlich anerkannte und geregelte) Heilmethode für psychische Probleme, Erkrankungen und Leidenszustände oder auch für körperliche Leiden, die psychisch (mit-)verursacht oder beeinflusst sind.
Gleichzeitig und daneben ist Psychotherapie auch eine Möglichkeit, persönliches Wachstum zu fördern und die eigene positive Entwicklung voranzutreiben.
Wie kann Psychotherapie helfen?
Psychotherapie kann durch authentischen Dialog im geschützten und sicheren Rahmen einer wertschätzenden therapeutischen Beziehung dabei helfen, Einsicht in alte Muster zu bekommen, die im Hier und Jetzt im Weg stehen.
Gleichzeitig können in der Psychotherapie auch positive emotionale Neuerfahrungen gemacht werden – so kann am eigenen Leib erfahren werden, wie sich positive Veränderung anfühlt.
Dabei lassen sich auch sehr belastende und verletzende biographische Ereignisse behutsam und allmählich integrieren, um besser damit leben zu können. Ziel ist es, psychisches Leiden zu lindern und neue Möglichkeiten zu erschließen, um sich als Mensch voll entfalten zu können.
Integrative Gestalttherapie
Ich arbeite mit der Integrativen Gestalttherapie, einer Psychotherapiemethode, die den ganzen Menschen (als ganzheitliche, leibliche Einheit von Körper, Seele und Geist) in den Mittelpunkt stellt. Entwicklung, Reifung und Gesundheit der Person sind dabei die Ziele.
In der integrativen Gestalttherapie geschieht das beispielsweise, indem man auf Basis einer dialogischen psychotherapeutischen Beziehung seine Emotionen, Körperempfindungen und Gedanken besser wahrzunehmen und zu kommunizieren lernt, alte Konflikte oder Traumata bearbeiten und/oder integrieren kann und dabei neue positive emotionale Beziehungserfahrungen machen kann.
Kreativität
Dabei muss es nicht beim reinen therapeutischen Gespräch bleiben (dieses bildet aber immer die Basis einer sich als dialogisch verstehenden Psychotherapie), sondern vielfach sind auch diverse kreative Ausdrucksmöglichkeiten (etwa Malen & Zeichnen, Arbeit mit Gegenständen und Symbolen, mit Musik), szenisches Arbeiten (z.B. Rollenspiele, Aufstellungen, Arbeit mit dem „leeren Stuhl“) und körperorientiertes Arbeiten (etwa Achtsamkeit, körperliches Wahrnehmen, Imaginationen, Bewegungen) hilfreich.
Dabei ist es aber wichtig, gut zu schauen, ob die jeweilige Intervention gerade jetzt auch passend ist und sich gut anfühlt, weshalb ich auf einen behutsamen und wertschätzenden Umgang damit sehr viel Wert lege.
Freiheit & Verbundenheit
Die Gestalttherapie ist in ihrem Kern eine emanzipative Therapie, d.h. eine, der die Betonung der Freiheit sehr am Herzen liegt.
Freiheit von psychischem Leid, von individuell unpassenden aber tief in sich aufgenommenen Vorstellungen und Glaubenssätzen, Freiheit von alten Mustern oder den negativen Auswirkungen von biographischen Ereignissen.
Verbunden damit ist die Freiheit zu – so sein zu dürfen, wie man ist, sich wirklich entfalten und seine Lebendigkeit ausschöpfen zu können.
Durch ihre dialogische Erdung stellt die Integrative Gestalttherapie aber auch immer die existenzielle Wichtigkeit der Verbundenheit mit sich und Anderen in den Mittelpunkt. Elementare Erfahrungen des Da-Seins von und des Beistands durch Andere oder eigene Anteile sind oft die kraftvollsten und heilsamsten Erfahrungen.